Conheça os Top 7 melhores chás para emagrecer rápido e com saúde!

O chá para emagrecer é uma bebida popular entre aqueles que buscam perder peso de maneira natural e saudável. Há diversos tipos de chá que são conhecidos por suas propriedades que podem auxiliar no na perda de peso, esse tipo de chá não são apenas infusões saborosas, eles contêm compostos bioativos que podem acelerar o metabolismo, aumentar a termogênese e ajudar na digestão, proporcionando uma ajuda extra no seu caminho para o emagrecimento. Hoje vou te apresentar os top 7 melhores chá para perder peso e secar barriga e mostrar como fazer e usar o chá de emagrecimento para ter resultados mais rápidos.

Qual o melhor chá para emagrecer?

Incluir chá em sua rotina é uma boa alternativa para ter uma vida mais saudável e tabém uma estratégia muito usada para perder peso. Mas, quando o objetivo é emagrecimento, você deve escolher o melhor chá para emagrecer, esse chá deve conter principalmente potentes propriedades que promovem a saúde e, especificamente, a capacidade de queimar gordura. Um bom chá para emagrecer deve ser rico em compostos bioativos e possuir mecanismos de ação capazes de acelerar o metabolismo e causar a oxidação e redução das gorduras.

Eu costumo dizer que o melhor chá para emagrecer é o chá verde. Este chá é muito rico em catequinas e tem uma enorme capacidade termogênica que gera a queima de gorduras. Porém, o chá verde não é o único chá muito bom para perder peso. Por isso agora vou te apresentar os 7 melhores chá para emagrecer: Chá Verde, Chá de Banana, Chá de casca de banana, Chá Japônes, Chá de louro, Chá de Cavalinha e Chá de hibisco.

Chá verde para emagrecer

O chá verde é considerado por muitos como o melhor chá para emagrecer porque é rico em compostos bioativos, sendo os mais importantes as catequinas, a cafeína e os polifenóis. Entre as catequinas, a epigalocatequina galato (EGCG) é a mais abundante e a principal responsável pelos efeitos benéficos para o emagrecimento.

O preparo do chá verde para emagrecer é muito simples, você pode fazer em casa e aproveitar todos os benefícios deste chá milenar. Você só vai precisar de:

• 200 ml de água filtrada ou mineral
• 1 Colher de chá com chá verde (Aproximadamente 2 g)

1 – Coloque a água na fogo, mas não deixe chegar a fervura, quando subir as primeiras bolhas já pode desligar.

2 – Separe 100 ml da água quente e adicione o chá verde, misture bem para dissolver. Depois, acrescente o restante da água e espere estar em temperatura agradável para consumir.

Como tomar o chá verde para emagrecer

A melhor forma de tomar o chá verde para emagrece e potencializar seus resultados é consumir 3-4 xícaras de chá verde por dia. Estudos sugerem que essa quantidade é suficiente para proporcionar os efeitos benéficos mencionados. Beber chá verde antes dos exercícios pode potencializar a queima de gordura durante a atividade física. É bom evitar consumir o chá verde muito próximo à hora de dormir, devido ao teor de cafeína.

Escolha um chá verde de alta qualidade, preferencialmente orgânico, para evitar resíduos de pesticidas e certifique-se, antes do consumo, que você não possui nenhum tipo de alergia ao produto.

Chá de banana para emagrecer

O chá de banana oferece muitos benefícios à saúde e pode te ajudar de forma indireta no processo de emagrecimento. Embora não tenha propriedades de queima de gordura, o chá de banana pode te ajudar muito a perder peso porque seus principais componentes, como triptofano, potássio e fibra, tem capacidade de melhorar a qualidade do sono, reduzir a retenção de líquidos e controlar a saciedade.

Você pode usar nossa receitinha simples de chá de banana para emagrecer: Use uma banana madura (com casca) e água filtrada ou mineral. Lave bem a banana, corte as extremidades e ferva a banana inteira (ou apenas a casca) em uma panela com água por cerca de 15 minutos, depois é só coar e berber o chá antes de dormir.

Chá de casca de banana para emagrecer

Uma outra alternativa muito boa é fazer o chá de casca de banana para emagrecer. Sua riqueza em fibras, triptofano, potássio e antioxidantes pode ajudar a controlar o apetite e melhorar o metabolismo. Para preparar o chá de casca de banana, ferva a casca de uma banana madura em uma panela com água por cerca de 10 minutos. Para melhores resultados, consuma à noite, pois o triptofano pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Chá japônes para emagrecer

Eu gosto muito do chá japônes e para muitos especialistas ele pode ser considerado o melhor chá para emagrecer. O chá japonês, também conhecido como chá Oolong, é uma excelente adição à dieta de quem busca emagrecer. Seus componentes bioativos, como catequinas e cafeína, aumentam o metabolismo, promovem a oxidação de gordura e melhoram a mobilização de gordura armazenada.

No preparo do chá japônes para emagrecer você pode usar água quente, mas não fervente (cerca de 80°C) para evitar a destruição dos compostos benéficos. Use 1 colher de chá de pó em 200 ml de água. Beba chá japonês antes das refeições para ajudar a controlar o apetite e promover a saciedade.

Chá de louro para emagrecer

O chá de louro, é uma bebida tradicionalmente usada para melhorar a digestão e tratar várias condições de saúde. Você pode usar o chá de louro para emagrecer pois este chá pode atuar como um diurético natural, ajudando a eliminar o excesso de água e sódio do corpo, alé de reduzir o inchaço e a retenção de líquidos. Mas vale destacar que este chá não é uma receita milagrosa e deve ser usado em conjunto com hábitos saudáveis.

Para preparar o chá de louro basta ferver 5 folhas de loura em 1 litro de água por 10 minutos, depois, desligue o fogo e deixe descansar por mais 10 minutos antes de beber. Você pode consumir o chá de louro duas a três vezes por dia, preferencialmente antes das refeições para melhorar a digestão e promover a saciedade.

Chá de cavalinha para emagrecer

O chá de cavalinha pode oferecer benefícios no contexto de um programa de emagrecimento, principalmente através da redução da retenção de líquidos e do suporte digestivo. No entanto, é crucial entender que o uso do chá de cavalinha para emagrecer está associado a sua capacidade de eliminação de água, e não à perda de gordura. O chá de cavalinha pode ser um complemento útil, mas não deve ser considerado uma solução única.

O preparo do chá de cavalinha é muito simples: Ferva uma xícara de água e adicione uma colher de sopa de cavalinha seca ou um saquinho de chá de cavalinha e deixe descansar por 10 minutos. Beba o chá ainda morno, pode ser consumido de duas a três vezes ao dia.

Chá de hibísco para emagrecer

O chá de hibisco tem sido associado à redução da absorção de carboidratos e ao controle dos níveis de lipídios no sangue. As antocianinas são antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra danos causados pelos radicais livres e podem melhorar o metabolismo. O uso do chá de hibísco para emagrecer é indicado devido suas propriedades diuréticas que ajudam a reduzir a retenção de líquidos, contribuindo para a perda de peso.

Você pode consumir o chá de hibísco bebendo 2-3 xícaras por dia, preferencialmente antes das refeições, pode ajudar a controlar o apetite e melhorar a digestão.

Chá é bom para emagrecer?

O uso de chás é sim uma boa estratégia no processo de emagrecimento, principalmente se você utilizar chás que possuem componentes como as catequinas, a cafeína e os polifenóis. Esses componetes naturais, destacando as catequinas, especialmente a epigalocatequina galato (EGCG), são antioxidantes potentes que podem aumentar a termogênese, ou seja, a produção de calor pelo corpo. Este aumento na termogênese eleva a taxa metabólica basal, resultando em uma maior queima de calorias.

Se seu objetivo é emagrecer, é indicado beber 3 a 4 xícaras de chá por dia ou beber chá antes das refeições, isso irá ajudar a aumentar a sensação de saciedade, reduzir a ingestão calórica.

Embora o uso de chá é bom opara emagrecer, devo te lembrar quea perda de peso eficaz e sustentável envolve uma abordagem holística que inclui uma dieta equilibrada, exercício físico regular e mudanças no estilo de vida.

Chá emagrece rápido?

As catequinas presentes nos chás, particularmente a EGCG, estimulam a oxidação de gordura, especialmente durante o exercício físico. Isso significa que o corpo utiliza mais gordura como fonte de energia, aumentando a queima de gordura em até 17% durante o exercício e deixa o emagrecimento mais rápido.

Ou seja, é possível emagrecer mais rápido inserido o uso de chá na sua rotina, mas para um resultado eficaz e saudável, isso dever ser feito sob orientação profissional, para usar o melhor chá da forma correta.

Existe Chá que emagrece 1kg por dia?

O uso de chás pode trazer várfios benefícios para sua saúde além de ajudar na perda de pesa, porém, não existe chá que emagrece 1 kg por dia, esse é mais um mito espalhado pela internet. O uso do chá correto será muito útil para o emagrecimento saudável, mas não acredite em fórmulas mágicas para emagrecer muito em apenas 1 dia.

Fontes Consultadas:

The American Journal of Clinical Nutrition – “Catechin- and caffeine-rich teas for control of body weight in humans.”

The American Journal of Clinical Nutrition – “Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans.”

Journal of Agricultural and Food Chemistry – “Influence of green tea on the degradation of fats and cholesterol.”